הספר מביא הדגמות של מתחיות גוף, הוראות מדויקות שמטרתו להמיר מתח בשלווה ונוחות. התרגילים מיועדים לביצוע בכל מקום בו אתה נמצא, במשרד, בעבודה, בזמן נהיגה במכונית ועוד. ספר יעיל ביותר . לורה מיטשל ידועה בחוגי הפיסיותראפיה והמיילדות בבריטניה, במיוחד בתחום ההדרכה. מרצה בתום בכל בריטניה. 124 עמודים מעשיים ביותר.