הרזים והאמיצים אילנה רז

הרזים והאמיצים מאת אילנה רז  אחד מספרי הדיאטה הייחודיים ביותר מסוגו. פורמט אלבומי מהודר.הספר מכיל קהדמה רחבה על הדימוי העצמי וכיצד להתחזק בו, מיתוסים ושטויות על דיאטה ואוכל, תפריטיםסלטים אומלטים מנות עיקריות דגים ועופות פשטידות מרקים תוספות רטבים עוגות וקינוחים רשימת תחליפים צ'ופרים אכילה בחוץ מפתח מתכונים